Technogym RunGrâce à la technologie Multidrive, c'est le seul tapis de course conçu pour améliorer vos performances athlétiques et atteindre vos objectifs spécifiques plus rapidement et plus efficacement que jamais.

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Dans cet article spécifique, nous nous concentrerons sur les Skillsessions, les premières séances d'entraînement spécifiquement conçues pour augmenter vos performances en course à pied, grâce à la combinaison d'exercices, de sprints et de poussées.

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Découvrir les sessions de formation

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Les Skillsessions sont des sessions d'entraînement spécifiquement conçues pour augmenter votre capacité de sprint, votre rythme de course, votre endurance et votre puissance de poussée, en alternant les modes d'entraînement Running et Sled (pour en savoir plus sur les modes d'entraînement, consultez le site Technogym Run ).

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Avec le Skill Sessions , vous pouvez atteindre les résultats que vous souhaitez le plus rapidement possible, en choisissant parmi une série d'objectifs spécifiques. Vous pouvez choisir de vous améliorer :

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• Capacité de sprint : Afin d'améliorer votre capacité à maintenir une vitesse élevée à la fin de la phase d'accélération.

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• Allure de course : Le seuil anaérobie est l'intensité maximale d'entraînement qu'un coureur peut soutenir pendant une période prolongée. Grâce à des profils d'entraînement spécifiques basés sur des intervalles légèrement supérieurs et inférieurs au seuil personnel, il est possible de l'améliorer progressivement.

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• Efficacité de la course à pied : Le style de course est directement lié à la puissance dépensée pas à pas. Outre l'élévation du seuil anaérobie, la minimisation de la dépense d'énergie est un autre levier pour améliorer les performances en course à pied. Un moyen très efficace d'améliorer la forme de course consiste à travailler le nombre de pas par minute et donc la cadence.

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• Lateral Power: Améliorez vos performances sportives avec des pivots rapides, des arrêts et des départs, et de l'agilité en travaillant votre puissance latérale. Les changements rapides de direction sont en fait essentiels dans les sports d'équipe comme le basket-ball, le football et le rugby.

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• Prévention des blessures : La plupart des blessures sont dues à une mauvaise forme ou à une faiblesse musculaire. Combinez les exercices, les poussées de luge et les étirements dynamiques pour éviter de vous blesser en courant.

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• Accélération : Le sprint et l'accélération sont des facteurs clés pour tout athlète, qu'il s'agisse de compétiteurs en athlétisme ou de joueurs de sports d'équipe. Maximisez ces deux aspects en combinant les poussées sur la luge et les exercices de course.

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Vous pouvez accéder à Skill Sessions via l'interface principale de la console Live :

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1. Tapez sur "Sessions"
2. puis en sélectionnant le bouton "Skillsessions".

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Vous serez alors redirigé vers la bibliothèque Skillsessions, où vous pourrez choisir votre Session préféré et l'épisode par lequel vous préférez commencer, en fonction de l'objectif de performance, de l'entraîneur ou de la durée de l'entraînement.