Technogym Skillrow App est une solution révolutionnaire qui vous permet de profiter d'une expérience d'aviron des plus immersives, que vous soyez à la maison ou à la salle de sport. 

En connectant Skillrow App avec Skillrow, vous pourrez profiter de programmes d'entraînement professionnels créés avec la collaboration d'athlètes olympiques, suivre vos performances et défier des utilisateurs du monde entier.

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Connectez le site Skillrow App à votre équipement

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Tout d'abord, pour utiliser le site App, vous devez connecter le site Skillrow App à votre ordinateur. Skillrow.

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Il suffit de placer votre téléphone dans le support intégré, d'activer le Bluetooth dans votre appareil et d'ouvrir l'application Skillrow .

Cliquez ensuite sur la section Workout et choisissez parmi un ensemble de différents types d'entraînements, tels que les programmes d'entraînement par intervalles et Technogym Neuromuscular Training, pour stimuler vos performances neuromusculaires et métaboliques grâce à des variations de cadence et d'intensité, ou fixez simplement votre propre objectif en termes de temps, de distance, de calories et de répétitions.

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Une fois que vous avez choisi votre séance d'entraînement, vous pouvez appuyer sur start et connecter facilement le App à votre Skillrow et commencer à ramer.

Grâce à la technologie Biofeedback, le site App suit votre activité et vous permet de recevoir des informations en temps réel sur vos performances, en contrôlant et en améliorant la force et la longueur de votre course, votre cadence et votre pic de force.

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Une fois que vous avez terminé votre séance d'entraînement, vous pouvez immédiatement voir vos résultats dans le résumé détaillé post-entraînement, et les vérifier également plus tard dans la section Résultats, où vous pouvez suivre votre progression dans le temps, explorer vos réalisations en détail et analyser vos tendances.

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Skillrow App Caractéristiques 

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Avec l'application Skillrow , vous pouvez également

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Rejoignez les défis

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Dans la zone Home du site Skillrow App , vous pouvez participer à des défis, périodiques ou classiques, et tester vos capacités en défiant d'autres utilisateurs. Choisissez la distance et essayez de battre le record de vos amis dans les défis classiques, ou participez au défi périodique avec des utilisateurs du monde entier.

Vous pouvez également consulter les défis que vous avez relevés précédemment et voir votre place sur le podium pour suivre votre progression dans le temps.

Jetez un œil aux courses ouvertes, préparez-vous et ramez de votre mieux dans la compétition ! 

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Choisissez votre formation gratuite

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Avec les séances d'entraînement que vous trouverez dans la section "Workouts" du site Skillrow App , notre équipe d'experts vous guidera à travers une série de différentes séances d'entraînement par intervalles, Technogym Neuromuscular Training programs, ou, si vous le préférez, vous pouvez fixer votre propre objectif et commencer à ramer.

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En particulier, voici les différentes options de formation que vous pouvez choisir :

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• Just Row: où vous pouvez vous entraîner librement au rythme et à la résistance que vous préférez, pendant la durée et sur la distance que vous souhaitez ;

• Avec objectif: vous pouvez définir un objectif pour votre entraînement, qui peut être choisi parmi les objectifs de durée, de distance, de répétitions et de calories ;

• Technogym Entraînement neuromusculaire: Vous y trouverez deux modes d'entraînement : L'entraînement Constant Power et l'entraînement 3 Cadences, qui, en alternant la cadence et la résistance, vous permet d'améliorer votre réponse neuromusculaire.

• Run & Burn: vous y trouverez une liste de programmes d'entraînement destinés à vous aider à brûler des calories, en mettant l'accent sur l'entraînement à haute intensité. 

• Entraînement personnalisé: où vous pouvez créer votre entraînement personnalisé.

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Découvrez les entraînements vidéo

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Vous voulez plus de conseils ? Apprenez à ramer comme un champion avec des entraîneurs d'élite tels qu'Alexia Clark, Kenny Santucci, Scott Durant et Omri Rachmut grâce à Skillrow App Video Workouts.

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Améliorez votre technique et vos performances en suivant les conseils des champions du monde et suivez une combinaison d'exercices spécialement conçus pour améliorer vos performances et vous permettre d'obtenir souplesse, stabilité, puissance, endurance, vitesse et tonus musculaire.

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Vous pouvez choisir parmi différents types d'entraînements, depuis le guide pour débutants avec des vidéos "guidez-moi" jusqu'aux séances d'entraînement axées sur l'amélioration de différents indicateurs de performance :

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• Mouvement: Dans les vidéos d'entraînement "Guide me", guidées par Scott Durant et Alexia Clark, vous améliorerez votre coup d'aviron et votre forme, afin d'atteindre vos objectifs de la manière la plus efficace possible. L'aviron est un mouvement périodique qui nécessite la répétition des phases du coup d'aviron le plus précisément possible. Même si l'aviron est un mouvement très naturel que la plupart des gens assimilent rapidement, une position correcte du corps a un impact sur la performance globale et prévient les blessures.

• Vitesse: le maintien d'un rythme élevé de coups de rame par minute constitue un entraînement cardio extrêmement efficace. Comme tout le corps est mis à contribution, ramer intensément maintient votre rythme cardiaque élevé. En suivant les conseils d'Omri Rachmut, vous gagnerez en résistance cardiovasculaire et affinerez votre technique de rameur, indispensable pour atteindre des cadences plus élevées pendant l'entraînement et mieux exprimer votre vitesse et vos sprints.

• Power: L'aviron est l'un des rares mouvements d'entraînement existants qui nécessite à la fois de la puissance et une bonne condition aérobique. En vous entraînant avec le programme guidé par Kenny Santuccy, vous serez en mesure d'améliorer votre puissance et d'élever vos performances à un niveau supérieur. 

• Tonus musculaire: Les exercices ciblés "Tone your Body", guidés par Alexia Clark, vous feront travailler l'ensemble du corps et vous aideront à tonifier vos muscles, du tronc au dos, en passant par les épaules, les bras et les jambes. 

• Endurance: grâce aux exercices guidés par Scott Durant, vous vous concentrerez sur l'amélioration de votre résistance, en augmentant progressivement la résistance magnétique et la distance parcourue dans chaque séance d'entraînement.

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Dans ces séances d'entraînement vidéo, vous trouverez des séances d'entraînement axées sur Skillrow(Just Skillrow) ou des séances d'entraînement conçues pour augmenter vos performances en combinant des exercices au sol et des exercices d'aviron.

Vous pouvez également choisir parmi trois niveaux différents, qui vous donnent la possibilité d'augmenter la difficulté au fur et à mesure que vous progressez dans votre performance globale.

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Il est maintenant temps de choisir votre entraînement préféré avec Skillrow App et de commencer votre expérience d'entraînement. Skillrow expérience d'entraînement !