Découvrez les tests disponibles sur la console Skillbike afin de personnaliser davantage votre expérience cycliste.
Share
Avec Skillbike vous pouvez maximiser vos performances grâce à la possibilité de passer les tests disponibles directement intégrés sur sa console innovante.
Les tests disponibles sont conçus pour calculer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), qui est une estimation de la charge de travail qu'un cycliste peut supporter sans avoir une accumulation excessive d'acide lactique dans les muscles.
De cette façon, vous pouvez être sûr de toujours avoir le contrôle total de vos performances sportives.
Vous pouvez trouver les testsFTP en suivant ces étapes simples :
Allez dans la sectionHome de la console ;
Faites défiler vers le bas et identifiez "Tests" ;
Vous accéderez alors à un écran avec trois options différentes :
-Technogym Maximal Test: un test qui évalue votre puissance de seuil, caractérisé par une durée variable, qui peut être effectué à l'aide du cardiofréquencemètre ;
-Functionalthreshold power test: un test qui évalue votre FTP en 20 minutes, et qui ne nécessite pas de cardiofréquencemètre, même s'il est suggéré de le porter afin d'avoir tous vos paramètres toujours surveillés.
-Fitness: un test qui vous permet de vérifier votre niveau d'entraînement général sur la base de votre fréquence cardiaque maximale. Dans ce cas, l'utilisation d'une ceinture cardiaque est nécessaire.
-3' Total Assessment : un test dans lequel vous pouvez donner votre performance maximale pendant 3 minutes, après avoir choisi votre équipement en fonction de votre niveau : débutant, intermédiaire, avancé. Dans ce type de test, vous pouvez également contrôler toutes vos données, pour 3 minutes de pur défi.
Dans les pages qui suivent, vous aurez un aperçu plus détaillé du test maximalTechnogym et du test de seuil fonctionnel Power afin que vous puissiez automatiquement effectuer des séances d'entraînement à l'intensité qui vous convient.
Dans cette section, vous pouvez également suivre toutes vos mesures physiques et de performance. Lire la suite
Technogym Test Maximal
Technogym Le test maximal se compose de deux phases distinctes d'une durée variable, en fonction de votre performance cycliste :
La première phase: consiste en une phase d'échauffement de 5 minutes. Au cours de cette première phase, la charge s'adapte à votre fréquence cardiaque et il vous sera demandé de maintenir une cadence supérieure à 80 RPM par minute.
La deuxième phase: est d'une durée variable, car les nouveaux pas qui vous sont proposés durent toujours 1 minute avec une augmentation constante de la charge jusqu'à ce que vous atteigniez votre charge maximale soutenable.
Là encore, vous devrez maintenir une cadence constante supérieure à 85 RPM dans votre vitesse préférée.
Test de seuil fonctionnel Power
La modalité de ce test, en revanche, est bien définie puisqu'elle a une durée totale de 20 minutes, et qu'elle est également divisée en deux phases distinctes :
La première phase: de 16 minutes, au cours de laquelle il vous est demandé de choisir un rapport et une cadence qui vous permettent de maintenir une intensité moyenne-haute ;
La deuxième phase: d'une durée de 4 minutes, au cours de laquelle vous devrez choisir un rapport de vitesse et une cadence qui vous permettront de fournir 100 % de votre puissance pendant la durée totale de la phase finale de test. (Veuillez noter que vous ne serez pas obligé d'utiliser un cardiofréquencemètre pour ce test).
Pour optimiser vos performances et éviter toute blessure éventuelle, il est conseillé de faire un échauffement de 10 minutes avant de commencer le test, et un échauffement de 10 minutes à la fin de l'entraînement.
