La section Custom de l'interface principale de Technogym Live comprend le testFTP Technogym , un programme court mais intense conçu pour calculer votre seuil FTP .

Le FTP(Functional Threshold Power) est la puissance moyenne maximale qu'un cycliste peut fournir pendant une heure entière. Fondamentalement, il représente une estimation de la charge de travail qu'un cycliste peut supporter sans accumulation excessive d'acide lactique dans ses muscles.

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Déterminer son seuil FTP est d'une importance fondamentale pour tout cycliste, qu'il soit professionnel ou amateur. 

Grâce à lui, vous pourrez évaluer votre niveau d'athlète, et vous pourrez gérer plus efficacement tous vos entraînements, dans le but d'une amélioration constante de vos performances. Technogym Ride.

En fonction de votre seuil FTP , Technogym Ride vous permettra d'effectuer automatiquement des entraînements de puissance calculés à l'intensité qui vous convient.

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Chaque étape de votre entraînement gravitera autour du pourcentage de votre FTP, afin que vous puissiez développer la puissance optimale qui vous assurera une amélioration continue et une augmentation générale de vos performances en tant qu'athlète.

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Pour accéder au test FTP :

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1. Aller à Technogym Live l'interface principale ;
2. Allez dans la section Custom;
3. Dans la section Personnalisé, allez dans la catégorie "Tests" et sélectionnez le panneau "FTP Technogym Test".

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Le test FTP Technogym a une durée totale de 20 minutes et est divisé en deux phases distinctes :

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• Au cours de la première phase, qui dure 16 minutes, vous devez sélectionner un rapport et une cadence qui vous permettront de maintenir une intensité de travail moyenne à élevée;
• Dans la deuxième phase, qui dure 4 minutes, vous devez choisir un rapport et une cadence qui vous permettent de délivrer 100% de votre puissance.

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Pour maximiser vos performances et éviter d'éventuelles blessures, il est conseillé d'effectuer 10 minutes d'échauffement avant de commencer le test, et 10 minutes de récupération à la fin de l'entraînement.

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Contrôler ou modifier le seuil de FTP

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Après avoir effectué le test, votre seuil FTP sera automatiquement enregistré dans les données de votre profil. 

Vous pouvez le consulter quand vous le souhaitez en suivant ces quelques étapes simples :

1. Accès Technogym Live interface principale ;
2. Sélectionnez le bouton Paramètres en bas à gauche de l'écran (celui avec l'icône d'engrenage, à côté du bouton d'accueil) ;
3. À partir des paramètres, allez dans la catégorieProfil>Données de formation.

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Dans la section Données d'entraînement, outre le seuil FTP , vous pourrez voir et modifier des paramètres supplémentaires tels que votre poids, votre fréquence cardiaque maximale ou l'unité de mesure avec laquelle vous avez initialement configuré Technogym Ride .

N'oubliez pas non plus que vous avez la possibilité de modifier la valeur du seuil FTP que vous avez obtenue avec le résultat du test. Pour ce faire, il suffit d'appuyer sur la case "FTP Threshold" et de sélectionner un nouveau paramètre en faisant défiler avec votre doigt et en appuyant sur le bouton ok.