La section "Personnalisation" est une zone très particulière de l'application . Technogym Live App.
Dans cette section, vous avez la possibilité de personnaliser chaque aspect de votre entraînement à 360°, en commençant par définir vos propres paramètres d'entraînement pour suivre un programme orienté vers un objectif spécifique.
En fait, la principale caractéristique de ce domaine est qu'il comprend tous les programmes classiques du Domaine des Tâches présents dans le domaine du sport, comme.. :
Tous ces programmes sont divisés et classés en 3 macro-catégories importantes, chacune étant axée sur l'objectif que vous essayez d'atteindre :
Veuillez noter que certains programmes peuvent faire référence à plus de plus d'un objectif unique, et peuvent donc se retrouver dans plusieurs catégories.
Vous trouverez ci-après une explication détaillée des nombreux programmes de formation inclus dans la section personnalisée, en commençant par les programmes axés sur les objectifs.
(Les programmes sont présents dans les catégories Perdre du poids et Garder Fit )
Ces programmes sont les plus immédiats car ils peuvent être lancés en réglant simplement un paramètre à contrôler. Vous pouvez choisir entre la durée totale de votre entraînement (le timing), les calories à brûler ou la distance à parcourir.
Après avoir sélectionné l'un des 3 programmes axés sur les objectifs, il vous suffit d'entrer la valeur du paramètre que vous avez choisi (vous pouvez le faire en appuyant sur les touches "+" et "-" ou en faisant glisser votre doigt le long de la barre coulissante), puis de sélectionner la barre verticale bleue à droite pour commencer l'entraînement.
(Gardez à l'esprit qu'il existe un seuil maximum pour chacun des paramètres, qui sera de : 120 minutes pour le temps, 1000 kcal pour les calories et 100 kms pour la distance).
(Program présent dans chaque catégorie)
Le CPR HR Driven Program est un mode d'entraînement spécialement conçu par Technogym dans lequel la FC (fréquence cardiaque) guide le niveau d'effort et la vitesse.
Ces paramètres seront continuellement retraités de manière automatique pour s'assurer que votre FC reste constante pendant toute la durée de votre entraînement.
Avant de commencer votre entraînement, il est toutefois nécessaire d'insérer manuellement certains paramètres, tels que l'objectif général que vous voulez atteindre, le temps que vous voulez consacrer à l'entraînement et la FC que vous voulez maintenir (identifiée sur une fenêtre entre 50% et 100%).
Le choix est personnel, et il dépendra surtout de votre niveau de forme et de votre objectif.
Dans tous les cas, votre Technogym Cycle ou votre Technogym Elliptical veillera à ce que, tout au long de l'exercice, votre FC reste parfaitement conforme au niveau que vous avez choisi et qui détermine le type d'entraînement que vous allez effectuer.
Nous avons inclus un exemple de l'objectif que vous allez atteindre en fonction de la fréquence choisie :
Veuillez noter que si votre équipement n'est plus en mesure de détecter votre rythme cardiaque (en raison de la transpiration, d'une déconnexion temporaire ou de décharges de l'appareil), vous recevrez une notification immédiate et, après 30 secondes, l'entraînement passera en Mode libre.
(Program présent dans la catégorie Perdre du poids)
Perte de poids est un programme spécialement conçu pour vous aider à rester en forme, en s'adaptant à chaque fois à votre niveau de forme actuel.
Pour déterminer votre condition physique de départ, on vous fera passer une courte étape de traitement de 3 minutes de RCP, puis on vous recommandera la fréquence cardiaque appropriée à laquelle vous atteindrez la dépense calorique maximale, en fonction de la durée et du mode de votre entraînement.
Plus votre niveau de forme physique augmente, plus il augmentera la difficulté ou la durée de l'exercice, afin de s'assurer que vous êtes constamment mis au défi de manière appropriée.
(Program présent dans chaque catégorie)
Training Zone est le dernier programme conçu par Technogym pour rester dans une zone de fréquence cardiaque spécifique.
Vous pouvez choisir entre trois niveaux d'intensité différents:
Là encore, le choix du niveau d'intensité est personal, et dépend strictement de votre niveau de forme physique et du temps dont vous disposez. Un exercice régulier avec ce format d'entraînement vous permettra d'améliorer votre condition physique générale et de diminuer l'effet de plateau.
(Program présent dans la catégorie Perdre du poids)
Ce type d'exercice utilise une forme de vitesse variable qui imite le flux d'une petite vague.
Avec ce profil, votre équipement augmente l'intensité grâce à diverses micro-corrections automatiques qui vous permettent de brûler plus de calories, sans percevoir l'augmentation de l'effort.
(Program présent dans les catégories Perdre du poids et Garder Fit )
Le programme utilise la vitesse pour créer automatiquement une variété d'exercices proposant différents types d'intervalles pendant votre entraînement, vous aidant ainsi à brûler plus de calories que les exercices à "résistance plate".
De plus, au cours de l'entraînement, l'intensité de votre équipement s'ajuste automatiquement.
(Program présent dans la catégorie Boost Cardio)
Burn out est le programme d'entraînement personnalisé dans lequel votre Technogym Cycle , dans la section bloc spécifique, règle automatiquement son niveau de résistance en fonction de la puissance de votre pédalage, pour un entraînement en constante évolution qui vous aidera à améliorer votre endurance cardiovasculaire.
(Ce programme est spécialement conçu pour Technogym Cycle expérience de formation)
(Program présent dans les catégories Perdre du poids et Garder Fit )
Hi-Low Blocks est un programme dans lequel les phases de sprint et de récupération sont alternées grâce à des variations automatiques des pics d'intensité.
Avant de commencer l'entraînement, vous devez indiquer le niveau de difficulté auquel vous souhaitez vous entraîner (vous pouvez le faire via les touches "+" et "-" ou directement en glissant le long de la barre de défilement).
Les niveaux de 1 à 8 sont considérés comme appropriés pour les débutants, ceux de 9 à 18 conviennent aux intermédiaires, et la difficulté entre 19 et 25 est le meilleur scénario pour les utilisateurs les plus avancés.
