Avant de commencer votre entraînement avec Technogym Bike vous pouvez ajuster votre équipement à vos besoins d'entraînement uniques ; en fait, comme pour tous les produits Technogym , les marqueurs jaunes représentent tout ce qui peut être facilement réglé.

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Vous pouvez régler trois caractéristiques importantes de votre Technogym Bike :

• La hauteur de la selle: si vous voulez régler votre selle à une hauteur supérieure, il suffit de la tirer vers le haut ; si, au contraire, vous voulez la déplacer vers le bas, dans ce cas, appuyez directement sur le marqueur jaune (pour une position correcte, vérifiez que la selle est alignée avec la hauteur de vos hanches).
• La position horizontale de la selle: elle peut être réglée en faisant glisser la selle vers l'avant, après l'avoir déverrouillée avec le repère jaune correspondant (pour comprendre si la position est correcte, assurez-vous que la distance entre la selle et le guidon est de la même longueur que votre avant-bras).
• La hauteur du guidon: elle peut être modifiée en l'augmentant ou en la diminuant, après l'avoir déverrouillée à l'aide du marqueur jaune placé devant votre Technogym Bike (pour une position idéale, elle doit être à la même hauteur que votre selle).

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Maintenant que tout est correctement installé, l'étape suivante consiste à vérifier la posture optimale à adopter pendant l'entraînement, afin de tirer le meilleur parti de votre expérience sur Technogym Bike .

Lorsque vous êtes assis sur votre selle, vous devez maintenir une posture droite, avec une colonne vertébrale neutre, sans avoir le dos trop arqué.

De plus, une fois que vous avez placé vos mains sur le guidon, veillez à ce que vos bras ne soient pas trop tendus et à ce que vos coudes restent souples. 

Enfin, n'oubliez pas de maintenir vos genoux légèrement pliés et, avec les pédales en position à 3 et 9 heures, vérifiez si vous pouvez voir la pointe de vos orteils.  

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