Signature sont classés parmi les meilleurs programmes d'entraînement sur Technogym, et ils sont le résultat de plus de 30 ans d'expérience de Technogym en tant que sponsor officiel des Jeux olympiques et des champions sportifs du monde entier.
Si vous voulez essayer le site Signature Program , il vous suffit de suivre les étapes suivantes :
La section Programmes du site Technogym App est divisée en différentes catégories :
Une catégorie spéciale, composée de plusieurs disciplines sportives, a été réalisée en collaboration avec les champions olympiques de Tokyo 2020, qui ont personnellement supervisé la structure en la planifiant dans les moindres détails.
Plus précisément, dans cette section, vous pourrez trouver les programmes suivants :
Program créé par le prodige italien du surf, Leonardo Fioravanti.
En suivant ce programme avancé, d'une durée de 4 semaines avec 3 Sessionde 40 minutes chacun, vous serez en mesure d'améliorer votre force, votre stabilité et votre flexibilité, afin d'affronter chaque vague avec la bonne détermination.
Le matériel Technogym nécessaire pour suivre le programme est le suivant Technogym Bench (pour en savoir plus sur Technogym Bench , cliquez ici).
Program préparé par Dafne Schippers, une athlète d'athlétisme néerlandaise, 2 fois championne du monde du 200 mètres plat. Ce programme durera 5 semaines, avec 2 séances de 40 minutes chacune, et vous permettra de construire des muscles forts et résistants, facteurs fondamentaux pour éviter les blessures dues à un entraînement poussé.
L'équipement nécessaire pour suivre le programme est Technogym Bench.
Program conçu par le champion européen Oliver Zeidler, médaille d'or en aviron.
Le programme a une durée totale de 4 semaines avec 2 Sessionde 60 minutes chacun, et s'adresse aux athlètes de niveau intermédiaire qui veulent améliorer la force, l'endurance et la stabilité pendant le geste technique de "l'aviron", qui est essentiel pour toute personne concourant sur l'eau.
Cette formation ne nécessite que l'utilisation de dumbbells.
Program conçu par Yeman Crippa, coureur de fond italien avec le titre de champion d'Italie du 1500 mètres.
Ce programme a une durée totale de 4 semaines avec 3 Sessionde 50 minutes chacun, et s'adresse à tous les professionnels qui souhaitent augmenter leur seuil anaérobique, leur endurance de force et leur capacité aérobique maximale.
Cette séance d'entraînement nécessite l'utilisation d'un des équipements suivants Technogym : MyRun, Run Artis, Run Excite, Run Personal et Skillrun (si vous souhaitez en savoir plus sur notre large gamme de tapis de course, cliquez ici).
Le programme Run a été structuré par Orlando Pizzolato lui-même, un double vainqueur du marathon de New York, aujourd'hui professionnel coach qui se consacre à l'entraînement des coureurs de compétition et amateurs. Ce programme a été créé pour vous permettre d'augmenter progressivement vos performances de course, en atteignant des sommets inexplorés de vitesse et surtout d'endurance.
Le programme Run est composé de 9 formats différents, chacun d'entre eux étant divisé en 4 séances d'entraînement par semaine pour un total de 12 semaines. Chaque séance dure environ 60 minutes(n'oubliez pas que pour voir tous les formats, il suffit d'appuyer sur le bouton "voir plus").
Plus précisément, les différents entraînements ont été conçus pour vous faire parcourir trois distances différentes dans des délais déterminés :
Le programme Run nécessite l'utilisation de l'un des tapis roulants suivants Technogym : MyRun, Run Artis, Run Excite, Run Personal et Skillrun.
Fast on your Feet est un programme d'entraînement conçu par Dalibor Sirola, un professionnel ayant des décennies d'expérience dans la préparation des joueurs de tennis en herbe et des athlètes confirmés.
Le programme comprend 3 entraînements par semaine pendant un total de 4 semaines, avec Sessiond'une durée de 50 minutes chacun. Grâce à ces entraînements intenses, vous serez en mesure de stimuler votre vitesse, votre agilité et votre rapidité, ce qui ajoutera beaucoup de variété à votre régime d'entraînement.
Ce programme nécessite l'utilisation de l'équipement suivant Technogym : Des haltères et Elastic Bands.
Conquer the Slopes est un programme créé par Federico Colli, grand moniteur de ski et entraîneur athlétique expert, et s'adresse aux amateurs de ski débutants qui souhaitent test dans cette discipline spécifique. Le programme se déroule en 6 semaines, divisées en 2 séances d'entraînement de 30 minutes chacune.
Grâce à ce plan d'entraînement, vous serez prêt à ajouter puissance, équilibre et coordination à votre technique de ski.
Les accessoires nécessaires pour suivre ce programme sont les suivants dumbbell.
Pour ce sport particulier, Massimo Messina, un entraîneur sportif ayant plus de vingt ans d'expérience dans l'entraînement de golfeurs de compétition et d'autres athlètes, a formulé un programme divisé en trois parties, qui se distinguent par leur durée et leur niveau de difficulté : The Best Swing, On the Field et Swing Like a Pro.
Le matériel Technogym nécessaire à la réalisation de ce programme est le suivant Kinesis.
Le matériel Technogym nécessaire à la réalisation de ce programme est le suivant Kinesis.
Swing Like a Pro est le plan d'entraînement le plus avancé, conçu avec précision pour les golfeurs professionnels.
Les équipements Technogym recommandés pour suivre ce programme sont : Haltères, Kettlebell et
Kinesis.
Au fur et à mesure de ces entraînements intenses, vous pourrez améliorer non seulement votre technique, mais aussi votre condition physique, afin d'obtenir un swing digne de ce nom.
Max Testa a conçu une série de programmes qui couvrent toutes les étapes de l'entraînement menant à une course de cyclisme sur route. Chaque programme reflète une étape d'une saison cycliste. Chaque programme comprend 3 séances par semaine pendant 6 semaines. Chaque séance d'entraînement d'une heure comprend une combinaison d'exercices : entraînement de tempo, répétitions de force/endurance, entraînement de seuil et exercices d'agilité.
En particulier :
Mais ce n'est pas tout : Nous sommes là pour vous soutenir et vous guider tout au long de votre préparation à la prestigieuse course Maratona Dles Dolomites !
Pour optimiser votre préparation dans les dernières semaines avant le marathon, nous avons créé un programme unique qui consiste en trois séances exigeantes par semaine à effectuer en salle sur Technogym Ride . Les séances sont progressives et vous permettent de développer l'endurance en montée et l'agilité dans les sections les plus raides de la course.
Ride les vagues et conquérir le podium grâce aux programmes créés par la Fédération italienne de voile (FIV) avec la collaboration de Luca Parisi, l'entraîneur sportif de l'équipe olympique de la FIV, qui a ramené une médaille d'or aux Jeux olympiques de Tokyo.
Soyons honnêtes, une mer calme n'a jamais fait un bon marin. Alors, embarquez avec nous dans ce programme d'entraînement, et des résultats supérieurs suivront !
Signature Maintenant que vous avez un aperçu général de tous les programmes du site Technogym App , n'hésitez pas : choisissez votre discipline préférée et commencez votre formation !
